전체 글241 여름 준비 에어컨 청소 가격 비교 에어컨은 실내에 공기를 순환시켜 주는데 이때 먼지와 미생물이잘서 궤궤한 냄새가 납니다 미생물을 함께 순환시킬 수 이 씨. 에어컨 내부의 먼지와 미생물이 쌓이면 실내공기가 오염되어 호흡기에 나쁜 영향을 줄 수 있습니다.정기적으로 에어컨청소를 하여 실내환경을 개선하고 건강한 공기를 유지하는 게 중요합니다 에어컨청소 견적 알아보기 에어컨 필터가 먼지로 막히면 에어컨에 효율성이 떨어지고 에너지 소비량이 증가하고 실내공기가 나빠집니다.에어컨은 사용 시간에 따라 한 달에 한번 정도는 최소한 청소해주셔야 합니다. 2024.12.11 - [분류 전체 보기] - 홈택스 사업자 카드 등록 방법 홈택스 사업자 카드 등록 방법홈택스에서 사업자 카드 등록 PC와 모바일 간편 가이드 사업자 카드를 홈택스에 등록하면 세금계.. 2024. 5. 7. 가정의 달 어린이날 공연 장소 축제 가정의 달 다양한 축제가 열리는데요 서울시에서 열리는 서울 페스타 축게에 관해 알아보도록하겠습니다 개막파티를 시작해서 ost파티 티타임 파티 댄스배틀 등 다양한 행사로 이루어 지는데요 5월 가볼만한 축제일정 알아보도록 하겠습니다 페스타 일정 장소 알아보기 첫날 개막 축제는 가수들이 초청으로 시작을 하게 되는데요.티켓예매와 함께 같이 할수있습니다. 2024.12.11 - [분류 전체보기] - 서부 내륙 고속도로 개통 서부 내륙 고속도로 개통서부 내륙 고속도로 개통: 평택에서 익산까지 이동의 혁신서부 내륙 고속도로는 경기 평택시와 전북 익산시를 잇는 주요 교통망으로, 최근 평택-부여 구간 개통을 통해 이동 시간이 대폭 단축되carastory365.com2024.12.22 - [분류 전체보기] - 취득세.. 2024. 5. 1. 어버이날 최고의 선물 BEST 10 감사함을 전하는 특별한 선물해마다 돌아오는 어버이날이지만 늘 올해는 어떤 선물을 해 드리면 좋을까 고민이 되죠.부모님께서 원하시는 선물을 해드리고 싶어 여쭤보면 말씀을 해주시면 좋을 텐데 늘 여쭤보면 필요한 것 없다 네가 알아서 해라 라는 답을 하시죠.고민고민하다가 현금으로 드리는 경우가 많죠.부모님들이 제일 좋아하는 선물은 무엇일까요?어버이날 부모님이 좋아하실 선물 10가지를 소개해 드립니다목차*현금, 상품권*안마의자*식기세척기*건조기*여행*화장품 및 뷰티제품*건강기능식품*전자기기*로봇청소기*공연티켓, 스파이용권어버이날은 다가오고 있어요. 어떤 선물을 고라야 하나 걱정이 되죠 부모님께 여쭤보고 해 드리기보다 모르게 효도하고 싶을 때가 있죠그래서 통계를 살펴보고 선택하시기 바랍니다.누구나 부모님께 현금을.. 2024. 4. 25. 건강한 노년을 위한 중년 복부 비만 예방과 관리 방법 목차 1. 식습관과 신체활동부족중년에는 대개 바쁜 삶을 살아가기 시작합니다.바쁜 일상 때문에 식습관이 저하되고, 신체활동량이 줄어들 수 있습니다.불규칙한 식사 및 과도한 포화지방과 당섭취로 비만을 촉진할 수 있습니다.또 정기적인 운동부족은 신체대사를 둔화시키고 체중이 증가합니다. 2. 호르몬 변화 여성의 경우, 폐경기에 들어 서면에스트로겐 이 감소하고 프로게스테론이상승하여신체 대사가 감소하고 체지방이 증가할 수 있습니다.남성의 경우나이가 들면서 테스토스테론이감소하고체지방이 증가할 수 있습니다 3. 스트레스와 정신적 문제 스트레스는 많은 사람들이 식욕을 증가시키고 과식을 유발또는 스트레스는 호르몬불균형을 유발하여비만을 악화시키기도 합니다.우울증과 불안은 식욕을 조절하는 능력을 감소시키며 이로 인해 과.. 2024. 4. 17. 근력 강화 웨이트 트레이닝의 효과와 루틴 목차웨이트 트레이닝 운동을 효과적으로 하기 위해서는 운동 시간과 세트수, 휴식 등을 적절하게 조절하여야 합니다.일반적인 근력강화의 효과적인 운동 루틴과 상체, 등, 가슴, 하체로 나누어 근육을 만들 수 있는 운동법을 알아보겠습니다. 1. 효과적인 웨이트 트레이닝 루틴1. 운동시간 운동의 시간은 주로 45분에서 1시간 30분 정도를 권장합니다. 너무 긴 시간에 걸쳐 운동을 할 경우 근육의 피로감을 높이고 부상의 위험이 있으므로 적당한 시간으로 꾸준히 해주시는 게 좋습니다. 30분 내 짧은 운동시간은 충분한 근육자극을 주지 못하게 되고 유산소도 45분가량 해주시는 것이 좋습니다. 2. 세트 수 일반적으로 한 가지 동작을 3세트에서 5세트까지 권장합니다. 세트수는 운동의 목적과 개인의 체력에 따라 달라질.. 2024. 3. 4. 자전거 타기가 주는 건강한 생활의 이점과 효과 자전거와 유산소운동효과 날씨가 좋아지면 야외운동하기 좋아지는 시기인데요. 야외 활동으로 혼자도 즐길 수 있는 자전거 타기 라이딩 활동으로 건강뿐만 아니라 즐거운 야외 활동하세요.자전거는 건강뿐만 아니라 일상생활에 다양한 긍정적인 영향을 줍니다.중랑천이나 다양한 자전거 라이딩 도로와 길이 많아 출퇴근과 주말 취미생활을 즐길 수 있는데요. 자전거운동의 다양한 효과와 더욱 즐겁게 라이딩할 수 있는 방법 등을 알아보도록 하겠습니다. 1. 자전거운동의 효과1.체중감량과 유지자전거 타기는 유산소 운동으로 지방 연소에 효과적이며 출퇴근이나 꾸준히 타주기만 해도 체지방 감소, 근육강화에 도움을 줍니다. 몸의 열을 올려 대사의 촉진을 시켜주어 체중 감량뿐만 건강한 신체를 유지하는데 큰 도움을 줍니다.2. 심혈관 건강 증.. 2024. 3. 3. 스트레칭 효과적인 방법 중요성 필라테스 영향 모든 운동의 기본인 스트레칭의 중요성과 효과적인 방법 스트레칭을 이용한 다양한 운동을 알아보며 모든 운동의 기초 체력을 기르는 스트레칭에 대해 알아보며 더욱 건강하게 운동하는 법을 알아보도록 하겠습니다.스트레칭은 모든 운동의 전후에 권장하는 중요한 기초운동 중 하나입니다. 이는 몸을 더 유연하게 만들어주고 부상을 낮춰주는데 큰 영향을 합니다. 건강하게 운동을 즐기기 위한 스트레칭의 중요성과 그 효과 스트레칭을 중심으로 하는 운동을 알아보도록 하겠습니다.스트레칭의 중요성스트레칭은 근육을 늘리고 관절을 부드럽게 활동하게 하기 위해 풀어주는 운동으로 일상의 자연스러운 움직임을 유지하고 운동 중 발생할 수 있는 부상을 최소화할 수 있습니다. 혈액순환과 근육 뭉침을 풀어주어 가벼운 몸을 만들어주는데 도움을 줍니다.. 2024. 3. 2. 공과 라켓을 활용한 운동 효과 건강과 퍼포먼스 이점 공과 라켓을 이용한 운동으로는 테니스, 스쿼시, 배드민턴등 다양한 종류가 있는데요. 전신 운동과 함께 체력뿐만이 아니라 뛰어난 순발력을 이용한 스킬과 동작으로 다양한 효과를 주는 운동들을 알아보겠습니다. 1. 공과 라켓운동의 효과유산소 운동 향상: 테니스는 심장 및 폐 건강에 좋은 유산소운동입니다.근력강화: 서브, 포어핸드 스트로크, 백핸드 스트로크 등 수행하면서 상체와 하체 모두 근육을 강화시킵니다.유연성향상: 순간 힘을 쓰는 동작과 빠른 이동으로 인해 근육의 유연성을 돕습니다.코디네이션 향상: 공을 정확하게 치고 이동하면 데 필요한 신체의 각 부분 간의 반응을 개선하여 밸런스를 맞춰주는데 좋은 운동입니다.스트레스 해소:운동은 스트레스를 해소하고 신경 적응을 촉진하는 데 도움이 됩니다.2. 테니스.. 2024. 3. 1. 이전 1 ··· 25 26 27 28 29 30 31 다음
