장마철 관절염환자 통증 관리

관절염 환자 장마철 건강관리

. 장마철에는높은습도와 낮은 기압으로 이해 관절염환자의 증상이 악화될 수 있어요

. 실내온도와 습도관리, 규칙적인 실내운동, 찜질등 생활관리가 중요합니다

. 관절보호대를 착용하는 것도 도움이 됩니다

. 실내의 온도와 밖에 온도를 26도 정도 유지하고 습도는 40~ 50% 이하로 관리하는 것이 좋다고 합니다.

과도한 냉방은 관절을 경직시켜 통증을 악화시킬 수 있다고 하네요

. 실내는 적당온도유지가 중요합니다.

. 주무실 때 무릎을 높게 하고 무릎을 덮어주세요

. 잠들기 전에 가볍게 스트레칭하세요

여름 장마철이 되어 실내와 실외의 온도차가 커 실내에 들어오면 차가운 기운 때문에 뼈가시리 실내에 차가운 공기 때문이라고 하네요 장마까지 쑤시고 통증은 한층 더해져요 그래서 옛날 어른들이 비가 오려나 무름이쑤시ㅇ는구나 하셨죠

. 무리한 운동을 피하고 무릎을 노출시키지 말고, 실내에서 가벼운 운동과 스트레칭을 하세요

. 통증이 1주일 정도로 오래가시면 전문의에게 가시는 게 좋습니다